మీరు ట్రెక్కింగ్ స్తంభాలను సరిగ్గా ఉపయోగిస్తున్నారా?

మీకు ట్రెక్కింగ్ పోల్స్ ఎందుకు అవసరం?

వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పర్వతం నుండి త్వరగా దిగినప్పుడు మోకాలిపై ప్రభావం శరీర బరువు కంటే 5 రెట్లు ఎక్కువ.

60 కిలోగ్రాముల బరువున్న వ్యక్తి 100 మీటర్ల ఎత్తులో ఉన్న పర్వతం నుండి దిగి, ప్రతి 1 మీటర్ క్రిందికి 2 అడుగులు వేయవలసి వస్తే, మన మోకాళ్లు 300 కిలోగ్రాముల 200 ప్రభావాలను భరిస్తాయి;

మీరు ఎత్తైన పర్వతాలను అధిరోహిస్తే, మీ మోకాళ్లకు మరింత ఎక్కువ దెబ్బలు తగులుతాయి.కాలక్రమేణా, మోకాలి కీలు మరియు బేర్ కీళ్లకు నష్టం కలిగించడం సులభం, ఇది ఆర్థరైటిస్ మరియు ఇతర వ్యాధులతో బాధపడే అవకాశాన్ని బాగా పెంచుతుంది.

కాబట్టి ఈ స్తంభాన్ని తక్కువగా అంచనా వేయకండి, ఇది మీ దిగువ అవయవాలపై కొంత ఒత్తిడిని తగ్గించగలదు, ఎక్కిన తర్వాత వెన్నునొప్పి మరియు కాళ్ళ నొప్పిని నివారించవచ్చు మరియు మోకాళ్లను తగ్గిస్తుంది.ట్రెక్కింగ్ పోల్స్ ఉపయోగించిన తర్వాత, 90% కండరాలు పాల్గొంటాయి మరియు వ్యాయామ తీవ్రత తగ్గదు కానీ పెరుగుతుంది.బెత్తంతో నడవడానికి చేసే వ్యాయామం నిజానికి జాగింగ్‌తో సమానం.